Depresja to choroba, której leczenie nie należy do najłatwiejszych. Istotne są zatem działania profilaktyczne, ażeby do niej nie dopuścić. Należy postawić przede wszystkim na zdrowy tryb życia.Istotna rolę pełni tu sen. To dzięki niemu organizm się regeneruje zarówno w sensie fizycznym, jak i psychicznym. Chłopcy i dziewczęta, które śpią mniej niż 8 godzin są bardziej podatne na stres i rozdrażnione. W kwestii snu ważna jest też „rutyna” - aby w każdym momencie kłaść się spać i wstawać o tej samej porze. Przy tym powinno się starać się ograniczać stres. Realnie oceniać indywidualne sposobów, aby nie brać na siebie za ogromnej liczby obowiązków. Badania wykazują, że w profilaktyce depresji ważne jest też rozsądne korzystanie z telewizji. Zbyt częste jej oglądanie pogarsza nastrój i ma możliwość przyczyniać się do poczucia wyobcowania.Depresja to niełatwy przeciwnik. Trzeba zatem pamiętać, że tak jak w sytuacji innych chorób, tak i tu - łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Higieniczny tryb życia daje szansę na dobrą kondycję zarówno fizyczną, jak również psychiczną.

http://www.strony.ppc.waw.pl/leczenie-depresji-s-124.html

data dodania wpisu: 05-08-2010

Keywords: chory, afektywna, psychologia, choroba, samoocena, śmierć,depresja, samobójstwo, dwubiegunowa