Depresja to choroba, której leczenie nie należy do najłatwiejszych. Istotne są zatem działania profilaktyczne, by do niej nie dopuścić. Należy postawić przede wszystkim na zdrowy tryb życia.Istotna rolę pełni tu sen. To dzięki niemu organizm się regeneruje zarówno w sensie fizycznym, jak również psychicznym. Mężczyźni i kobiety, które śpią mniej niż 8 godzin są bardziej podatne na stres i rozdrażnione. W kwestii snu ważna jest także „rutyna” - by w każdej sytuacji kłaść się spać i wstawać o tej samej porze. Prócz tego należy starać się ograniczać stres. De facto oceniać spersonalizowane możliwości, żeby nie brać na siebie zbyt ogromnej liczby obowiązków. Badania wykazują, że w profilaktyce depresji istotne jest także rozsądne używanie z telewizji. Zbyt częste jej oglądanie pogarsza nastrój i może przyczyniać się do poczucia wyobcowania.Depresja to niełatwy przeciwnik. Należy zatem pamiętać, że tak jak w przypadku innych chorób, tak i tu - łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Higieniczny tryb życia daje szansę na dobrą kondycję zarówno fizyczną, jak również psychiczną.

http://niebieski.na-miasto.pl/forum-psychologiczne-walczamy-z-depresja-nerwica-depresja-wpolczesna-choroba-s10275.html

data dodania wpisu: 10-08-2010

Keywords: dwubiegunowa, samobójstwo, samoocena, choroba, psychologia,depresja, chory, śmierć, afektywna