Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - estetyczny , a oprócz tego wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty zrealizowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się co więcej dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwykły. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech robimy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wytworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.

http://www.strefa-walki.pl/

data dodania wpisu: 17-12-2009

Keywords: drążek do pociągania, drążek, podciąganie, tening