Kulturystyka jest sportem dla rzeczywiście twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko lokalu mieszkalnego i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze wrażenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek zwyczajnych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy "rozgryzieniu" wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo prędko zrozumiałem o co w tym wszystkim chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dokładnością i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.

http://www.dso.pl/sprzet-trening-hantle-lawki-c-49.html?page=2&sort=2a

data: 05-12-2009 | szczegóły

Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko mieszkania i dużo obywateli Polski tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek łatwych, skośnych. Zobaczyłem sprzęt treningowy i poprosiłem pierwszego lepszego polaka o poradę przy "rozgryzieniu" wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym Tobie chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,pięć h max z rozgrzewką (do tego celu wykorzystywałem bieżnie lub rowerek stacjonarny )gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą dokładnością i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobności. Po paru tygodniach treningu na "sucho" mój kolega z którym regularnie trenowałem podpowiedział mi żebym kupił kilka odżywek które pomogą mi zbudować solidniejsze mięśnie. Na szczęście sklep z odżywkami był na siłowni zatem w tym samym momencie kupiłem odżywkę białkową, gainera, witaminy , a oprócz tego aminokwasy BCAA. Wyliczyliśmy że to posiada mi starczyć na dwu miesięczny cykl masowy. Nie ukrywam ze zakup tych odżywek i suplementów wpłynął na mój zapał do trenowania jeszcze bardziej. Czułem z dnia na dzień jak mięsnie stają się coraz twardsze i masa mojego ciała z tygodnia na tydzień się podnosi. Po skończeniu cyklu masowego moja waga podniosła sie o 8 kilogramów. Z każdym dalszym dniem coraz bardziej pokochałem te żelastwa znajdujące się na siłowni. Wiem że te wspaniałe efekty zawdzięczam kupionym odżywkom spółki Trec. Koniec mojego cyklu masowego przypadł na maj. Zbliżające się wakacje zmobilizowały mnie ażeby przejść na cykl zwany wśród kulturystów rzeźbą bądź redukcją tkanki tłuszczowej. Kolega dobrał mi stosowny trening oraz odżywki i suplementy. Trening polegał na krótszych przerwach miedzy seriami, większą ilością powtórzeń , a oprócz tego dietą ukierunkowaną na przewagę białka. W siłowniowym sklepie zaopatrzyłem sie w matrix białkowy (izolat, koncentrat, kazeinian) glutaminę która miała za zadanie osłonić moje mięśnie przed rozpadem podczas intensywnego treningu, , a ponadto spalacz tłuszczu.

http://www.dso.pl/spokey-drazek-rozporowy-shaper-70110-p-3851.html

data: 29-11-2009 | szczegóły

Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie swojego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko mieszkania i dużo polaków tam uczęszczających. Pierwsze wrażenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek zwykłych, skośnych. Zobaczyłem sprzęt treningowy i poprosiłem pierwszego lepszego polaka o pomoc przy "rozgryzieniu" wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,zatem trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z radą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo prędko zrozumiałem o co w tym Ci chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką (do tego celu wykorzystywałem bieżnie lub rowerek stacjonarny )gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest automatycznie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dużą dokładnością i z obciążeniem odpowiednim do moich możliwości. Po paru tygodniach treningu na "sucho" mój kolega z którym regularnie trenowałem podpowiedział mi żebym kupił kilka odżywek które pomogą mi zbudować solidniejsze mięśnie. Na szczęście sklep z odżywkami był na siłowni więc w tym samym momencie kupiłem odżywkę białkową, gainera, witaminy , a dodatkowo aminokwasy BCAA. Wyliczyliśmy że to posiada mi starczyć na dwu miesięczny cykl masowy. Nie ukrywam ze zakup tych odżywek i suplementów wpłynął na mój zapał do trenowania jeszcze bardziej. Czułem z dnia na dzień jak mięsnie stają się coraz twardsze i masa mojego ciała z tygodnia na tydzień się podnosi. Po skończeniu cyklu masowego moja waga podniosła sie o 8 kilogramów. Z każdym dalszym dniem coraz bardziej pokochałem te żelastwa znajdujące się na siłowni. Wiem że te wspaniałe efekty zawdzięczam kupionym odżywkom firmy Trec. Koniec mojego cyklu masowego przypadł na maj. Zbliżające się wakacje zmobilizowały mnie ażeby przejść na cykl zwany w gronie kulturystów rzeźbą bądź redukcją tkanki tłuszczowej. Kolega dobrał mi adekwatny trening oraz odżywki i suplementy. Trening polegał na krótszych przerwach miedzy seriami, większą ilością powtórzeń , a ponadto dietą ukierunkowaną na przewagę białka. W siłowniowym sklepie zaopatrzyłem sie w matrix białkowy (izolat, koncentrat, kazeinian) glutaminę która miała za zadanie osłonić moje mięśnie przed rozpadem w trakcie intensywnego treningu, oraz spalacz tłuszczu.

http://www.niemiecki.wroclaw.pl/szcznr-22150.html

data: 25-04-2010 | szczegóły

Kulturystyka jest sportem dla faktycznie twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po paru miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie swojego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko domu i dużo obywateli Polski tam uczęszczających. Pierwsze wrażenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek zwykłych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o poradę przy "rozgryzieniu" wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,więc trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z pomocą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo szybko zrozumiałem o co w tym wszystkim chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,pięć h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony dokładnie i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.

http://www.firmy.prowident.com.pl/a/Sprzet-do-sportow-walki,1251

data: 14-07-2010 | szczegóły

Serwis internetowy chwytacz.pl poświęcony jest chwytanym sportom walki takim jak bjj (brazylijskie jiu jitsu), czy submission fighting. Znajdziesz tu zapowiedzi , a ponadto wyniki zawodów, informacje o seminariach, oraz wszystkie inne informacje ze świata grapplingu.

http://www.chwytacz.pl/category/zawody/

data: 17-05-2010 | szczegóły

Trening Tai Chi pomaga nam budować lepsze oparcie w sobie poprzez kształtowanie nawyku prawidłowego ustawiania kręgosłupa oraz ćwiczenia ugruntowujące o oddechowe, wzmacnia siłę mięśni, poprawia równowagę ciała i koordynację ruchową. Uczy skupiania się na wykonywanej czynności, podpowiada jak pozyskiwać i korzystać z energii kiedy jej potrzebujemy, oraz jak zatrzymać się i odpocząć gdy nie musimy już niczego robić i nigdzie się spieszyć.

http://www.nikko-taichi.pl/

data: 29-08-2010 | szczegóły