Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - estetyczny , a oprócz tego wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty zrealizowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się co więcej dwie podkładki i dwa wkręty. Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwykły. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech robimy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wytworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.

http://www.strefa-walki.pl/

data: 17-12-2009 | szczegóły

Kulturystyka i fitness, to dziedziny sportu dostępne niemalże dla każdego. Dzisiaj, w dobie powszechnego pośpiechu i braku czasu, aktywność fizyczna jest naprawdę niezbędna. Ostatecznie człowiek został stworzony aby się ruszać, a nie stać w miejscu czy siedzieć! stąd tak istotne jest wykonywanie ćwiczeń - choćby w minimalnym stopniu. Spójrzmy na to przez pryzmat historii. Od początków ludzkości ludzie, a tak naprawdę nasi człekokształtni przodkowie, musiał radzić sobie ze zdobywaniem pożywienia. Nie dało się tego rozwiązać inaczej, jak przez aktywne polowanie. Trzeba było się sporo nabiegać, wspinać i skakać, aby upolować coś do jedzenia. Skonstatujmy, że mechanizacja zaczęła faktycznie mocno postępować dopiero w epoce węgla i pary czyli około osiemnastego wieku. Wtedy to ludzie postanowili szukać rozwiązań, które pozwolą zmniejszyć obowiązki pracownika, a nawet zmniejszyć ilość etatów. Był to początek rozleniwiania się człowieka, który budował coraz to nowe urządzenia zastępujące mu ruch. Była to prosta droga do stworzenia pociągów, samochodów i samolotów. Jak widzimy - do tamtego czasu musieliśmy radzić sobie w większości przy pomocy własnych nóg i mięśni. Nie było innego wyjścia. Myślę, że ten krótki wywód pokazuje dobitnie, jak mocno jesteśmy związani z aktywnością fizyczną i jak bardzo dzisiaj ludzie okaleczają się unikając wszelkich form ruchu. Jednakże w naszej świadomości sport zaczyna coraz bardziej dojrzewać. Zauważamy coraz częściej jego prawdziwe znaczenie. Miejmy nadzieję, że to będzie postępować. Że nie wyrzekniemy się uprawiania sportu.Być może to właśnie fitness i kulturystyka otworzą nam drogę do zdrowego i pięknego ciała..

http://fitnessikulturystyka.wordpress.com/

data: 05-08-2010 | szczegóły